Har laks jern?

Dette er et spørsmål ekspertene våre får fra tid til annen. Nå har vi den fullstendige detaljerte forklaringen og svaret for alle som er interessert!

Spurt av: Mr. Russ Crist IV
Poengsum: 4,8/5(66 stemmer)

Laks er en vanlig matfisk klassifisert som en fet fisk med et rikt innhold av protein og omega-3 fettsyrer.

Hvilken fisk er høy i jern?

I tillegg tunfisk, hyse, makrell og sardiner er noen få andre eksempler på jernrik fisk som du også kan inkludere i kostholdet ditt ( 77 , 78 , 79 ).

Er laks bra for jernmangel?

Hvis østers, blåskjell og muslinger ikke er på din vanlige meny, har vanlige sjømatvalg litt jern også , ifølge Mayo Clinic. For eksempel har 3 gram chinook laks 0,2 mg jern, ifølge USDA.

Er rosa laks høy i jern?

Det er veldig lite mettet fett og en god kilde til protein. Det er også en av de beste kildene til vitamin B12. Det er også sprengt i kalium og andre næringsstoffer som jern og vitamin D.

11 matvarer som inneholder mye jern og hvorfor jern er viktig

40 relaterte spørsmål funnet